ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר, אף פעם לא מאוחר!

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר/ שיעורי רכיבה בשיטת מוטוריקל המדעית-מקצועית היחידה בישראל!

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר/ לימוד רכיבה על אופניים לילדים ע"י אייל ציוני, מומחה ל- מוטוריקה, יציבה ו- אורטופדיה, ראשון המלמדים רכיבה על אופניים בגיל מבוגר ובכלל בישראל!

 

19 שנות ניסיון לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים/ לילדים, נוסף על התמחותנו במוטוריקה, יציבה  ואורטופדיה, אלה ועוד מאפשרים לכם ליהנות מ- לימוד בשיטה המקצועית היחידה בישראל! *שימו לב, לימוד אופניים במוטוריקל מיועד לכלל האוכלוסיה, גם למבוגרים/ לילדים בעלי תפקוד מוטורי תקין!

 

אז אכן, יתרון ענק שלנו, המאפשר לימוד אופניים מהיר* בכל קנה מידה (וחסכון ענק בכסף..), הוא הידע המקצועי הבלעדי (מידע נרחב בהמשך הדף..) וניסיון עתיר שנים!

 

*לימוד אופניים מהיר: ברוב המקרים, מספיקה שעה בודדת (מפגש אחד) עד לשלושה מפגשים (לאיטיים יותר)... רוב המבוגרים/ ילדים לומדים לרכוב במפגש בודד עד שני מפגשים של שעה (כ'א) בלבד!!

 

 

 

   מוטוריקל - תגיעו, טיל-מדו !

                   בכל גיל, תלמדו ממש בטיל :)         

*תגיעו, טיל-מדו® ו- טיל-מדו® הינם סימני מסחר שכל הזכויות בהם שייכות למוטוריקל!

 

 

 ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר- יתרונות חשובים נוספים:

  • לימוד רכיבה בתוך אולם מקוּרה וממוזג (מאפשר עבודה נעימה, גם בימי שמש/ לחוּת בלתי נסבלת וכמובן בימי גשם או שרב/ אובך- חלקיקי אבק..)

  • פרטיות מלאה בעת הלימוד (לימוד באולם/ מתחם פרטי ותחוּם, מבלי שהמוני אנשים בפארק הירקון/ פארק הרצליה יצפו בכם או יפריעו בעת הלימוד/ יסיחו את דעתכם...). ראו ביקורת נוספת על לימוד רכיבה בפארק בשורות הבאות.

  • בטיחות מקסימלית בעת לימוד הרכיבה (אנו רצים לצד הלומד/ת, איננו מלווים בהחלקה על רולר בליידס!!). ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר פעמים רבות כרוך בסכנה. אל דאגה! בדיוק מסיבה זו, רץ תחרותי צמוד אליכם ונכון להתערבות בכך רגע נתון של איבוד שיווי משקל!

  • שעות נוחות: לימוד אופניים בשעות היום וגם בשעות הערב המאוחרות (לא תאלצו לוותר על יום עבודה/ לנסוע בפקקים..).

  • חניה חופשית וצמודה: לא תצטרכו לשלם על חניה, לבזבז זמן יקר בחיפוש חניה ולערוך מסעות רגליים בחום המתיש/ בגשם עד למקום הלימוד.

  • זהירות/ בטיחות בדרכים: לימוד שליטה באופניים בשטח עירוני (תמרון ושליטה בעת רכיבה במדרכות צרות, רכיבה בטוחה בין עצים/ עמודים/ הולכי רגל ועוד..), התמצאות במרחב הפיזי (בכלל זה אומדן מרחק נכון..) וכן עצירה בטוחה של האופניים לפני מעבר חצייה/ ירידה מהאופניים וחצייה רגלית בטוחה של הכביש ועוד...

 

בהקשר הנוכחי, מן הסתם, עיקר ההתנסות שלכם ברכיבה (לאחר הלימוד, ובמשך החיים) לא תהיה דווקא בפארק, אלא באיזור המגורים/ שטח עירוני!! לפיכך, מן הראוי שגם לימוד רכיבה מקצועי יתקיים בשטח עירוני, ולא בפארק!

 

בטיחות ברכיבה חשובה לכם? ראו פרק "לימוד רכיבה בטוחה על אופניים" בהמשך הדף!

 

 

 

 

בכל אופָן - נשתדל שיהיה לכם real fun !!

 

*בכל אופָן / real fun ® הוא סימן מסחר שכל הזכויות בו שייכות למוטוריקל!

 

  • לימוד רכיבה על אופניים בפארק הירקון/ פארק הרצליה? לא מה שחשבתם! >> בימי הקיץ החמים והלחים, אפילו ישיבה רגועה על כיסא נוח בשמש הישראלית עשויה להיות מעיקה למדי (שלא נדבר על עוגמת הנפש הנלווית להתמודדות עם זבובים ויתושים טורדניים..). לימוד רכיבה על אופניים בגיל מבוגר (ובכל גיל) באותם תנאים, המצריך גם ריכוז והקשבה להוראות מצד מדריך רכיבה/ הקשבה לגוף, זהירות (ועוד..) עשוי להיות מעיק עוד יותר ומן הסתם, גם לא יעיל.

ואם נוסיף לכך הערות קולניות בעת הלימוד מצד עוברי אורח ("תשמע לי, תחזיק ככה/ תעשה ככה..." ישראלים תמיד חייבים להעיר הערות, תופעה מוכרת- לא??) הרי שהתדמית הנעימה/ הציורית שמנסים להצמיד ללימוד רכיבה בפארק, עשויה להיות מטעה עד מאוד!

*אגב קטן: לפני שנים רבות (בראשית הדרך), גם אנחנו לימדנו רכיבה בפארק הירקון (מהר מאוד הבנו את גודל הטעות ונטשנו את הפארק לטובת תנאי לימוד מעולים ברעננה :)

 

 

שיעורי רכיבה על אופניים לילדים/ למבוגרים, שיעור רכיבה באולם מקורה וממוזג!

 

 

 

 

במוטוריקל -  So-fun של הבטחות להתממש :)

ובאופן הכי מהיר שניתן לבקש !

 

 

אז לפני שתקראו על שיטתנו הייחודית (מומלץ לקרוא את המידע המשמעותי בהמשך הדף...), צפו ראשית בסרטון המתאר לימוד רכיבה למבוגרים:

 

לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים במוטוריקל, מומלץ להגביר את עוצמת השמע ולצפות/ להאזין עד הסוף!

פתאום זה קל... מוטוריקל

 

לירון למדה לרכוב על אופניים חיש קל, במוטוריקל

כי רק במוטוריקל, 19 שנות ניסיון וידע מקצועי חברו יחדיו!
וגם בגיל מבוגר- לדַווש יש מצב!!
ומכיוון שאצלנו גם החורף לא נחשב,

אז קראו על שיטתנו - התקשרו עכשיו! (*החל מ- 13:00 בצהריים, ימים א'-ו')

Cause we teach with L-O-V-E'


 

 

רוצים ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר? אצלנו תהנו מתנאים מעולים! לימוד במתחם פרטי תחום ומואר, או באולם ממוזג (ראו תמונה לעיל)

 

 

רכיבה על אופניים בגיל מבוגר - "מאחורי הקלעים" של הלימוד במוטוריקל...

בעת רכיבה על אופניים, מתרחשת בגוף (החל מהמוח ועד השרירים) מערכת עניפה של תגובות מוטוריות (עצביות-שריריות) ויציבתיות. מדוע חשוב שתדעו זאת? מפני שבעת הלימוד, אנו מעניקים תשומת לב לכל אחת מאותן תגובות חשובות! הידע המדעי שלנו, מאפשר לנו לפעול ממש"מאחורי הקלעים", כדי שאותם מנגנונים מוטוריים-עצביים קריטיים (גם לטובת הבטיחות שלכם בעת הרכיבה) יזכו להתייחסות מדוקדקת, כך גם תהנו מלימוד מהיר ואיכותי!

עבור מדריך רכיבה על אופניים, או עבור מי שכבר יודע לרכוב, רכיבה על אופניים הינה מיומנות המצריכה שיווי משקל וקואורדינציה כללית. לעומת זאת, עבור מדריך מקצועי, שהינו גם מומחה למוטוריקה, אורטופדיה ויציבה, רכיבה על אופניים היא הרבה מעבר לכך! רוצים לגלות את הסודות המקצועיים שלנו? כל המידע פרוס לפניכם :)

 

כך לדוגמא, דגש רב ניתן בעת לימוד רכיבה בשיטת מוטוריקל על אחד המרכיבים המוטוריים-יציבתיים הקריטיים ביותר של הרכיבה: תפקוד 'מנגנוני יציבה'/ postural control (מרכיבים תחושתיים-מוטוריים העומדים בבסיס כל פעולה שאנו מבצעים: תנועות עדינות ואיכותיות של הגו והגפיים המאזנות את הרוכב כל העת בעת הרכיבה, שומרות מפני נפילות ומערבות יכולת חיזוי וציפייה למצבים אפשריים של הפרת איזון/ איבוד שיווי משקל אצל ילדים). אותם 'מנגנוני יציבה' אחראים על תגובות הגנה ושיווי משקל: תגובות גופניות (אוטומטיות) המחזירות את הילד/ המבוגר לאיזון בעת מצבים של 'כמעט איבוד שיווי משקל', ואף מעניקות הגנה יחסית בעת נפילה פתאומית- גורמים משמעותיים ביותר ב- רכיבה על אופניים, עוד מפקחים מנגנוני היציבה על טונוס שרירים/ מתח השרירים, על יציבות חגורת הכתפיים והגו (ומן הסתם, יציבות כידון האופניים) בעת הרכיבה, יציבות שדה הראייה ועוד... זיכרו, שליטה יציבתית טובה ב- רכיבה על אופניים (ולא רק...) שומרת (מגינה) עליכם/ על ילדכם ומעניקה ביטחון עצמי רב!

 

במוטוריקל מקדימים תרופה למכה, תרתי משמע :)

 

סודות מקצועיים נוספים ממתינים לכם בהמשך הדף. קריאה מועילה ומעניינת!

 

 

חמישה גורמים מרכזיים מאפשרים לימוד רכיבה מהיר במיוחד במוטוריקל:

 

  • שיטת לימוד מקצועית-מדעית, כלי לימוד בלעדיים המעניקים מענה מיידי לכל קושי העשוי לעכב למידה (מידע נוסף בהמשך הדף!)

  • מדריך רכיבה רץ לצידכם, דבר המנטרל פחדים (מעניק תחושת ביטחון). מבוגר/ ילד הלומד לרכוב בתחושת ביטחון, פנוי יותר ללמידה, שריריו פחות מכווצים, דעתו פחות מוסחת בהשוואה ללימוד שבו מרגישים חוסר ביטחון ומוטרדים בשל כך...

  • 19 שנות ניסיון לימוד!

  • תנאי לימוד מעולים!

  • פיזיו-סטנדאפיסט צמוד ומשעשע, דבר משמעותי נוסף התורם לתחושת הביטחון :)

 

 

 

 

למה לא השקענו יותר בעיצוב האתר?

 

קהל היעד אליו פונה האתר, הוא אנשים המעוניינים ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר באופן מדעי, מקצועי ובטיחותי (קצר ולעניין...)! איננו מלמדים לרכוב על אופניים באמצעות עיצוב גרפי, אנו מלמדים באמצעות כלים, בעזרת כלי לימוד המתקדמים מסוגם בעולם!

מטרת האתר אינה להרשים את הגולש באמצעים ויזואליים, אלא להציג דבר אותנטי (אמיתי) ולהביא מידע משמעותי וחיוני, מידע שעשוי לחולל שינוי משמעותי בחייו! שיטת מוטוריקל (Adaptive-Load) הינה שיטת טיפול/ לימוד מיומנויות בעלת תוכן אמיתי/ רציונל מדעי ברור (כשתבקרו בדפים השונים תבינו למה כוונתנו...). בזכות כך, רכשה את מעמדה המוביל בתחום התפתחות הילד... כך שלשמחתנו, העיצוב (במקרה שלנו) פחות רלוונטי... (ברוח הביטוי: 'אל תסתכלו בקנקן, אלא במה שבתוכו').

עם זאת, אנו שואפים תמיד ליצור סדר טוב יותר בכמויות המידע המשמעותיות, לטובת נוחות, נגישות ויעילות!

 

ראו גם: דף התמצאות באתר.

 

אתר מוטוריקל לשרותכם כבר למעלה מעשור (2006-2017)!

 


 

 

אתר מוטוריקל עתיד לעבור מתיחת פנים משמעותית, עם המעבר לפלטפורמה חדשה ומודרנית בחודשים הקרובים. אנו שוקדים גם על כך במרץ רב מאחורי הקלעים :)

 

 

 

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר- כיצד הדבר יכול לסייע לכל אחד/ אחת מכם בחיים?

ובכן, רכיבה על אופניים נחשבת פעילות גופנית בעלת יתרונות רבים ומשמעותיים. להלן המרכזיים שבהם:

  • אופניים מהווים כלי תחבורה ירוק (אינו מזהם...), זול ונגיש המסייע בניידות (קניות, דואר, מקום העבודה, לאמהות הרוצות לאסוף את הילד/ה מהגן בסטייל, ללא צורך בחיפוש מתיש אחר חנייה בעיר ועוד ועוד...),

  • תרומה משמעותית לבריאות הכללית: שיפור כושר גופני כללי, שיפור סיבולת לב-ריאה, חיזוק שרירים/ חיטוב שרירים (בעיקר שרירי הירכיים: שריר הארבע ראשי/ Quadriceps, שריר הירך האחורי/ Hamstring, שרירי הישבן/ Gluteus), העלאת מטבוליזם/ שיפור חילוף חומרים, הפחתת לחץ דם, הפחתת משקל, שמירה על צפיפות העצם לנשים ועוד...

  • בריאות נפשית (פעילות אירובית חווייתית המפחיתה מתחים, תורמת לרוגע נפשי ושלווה...). ממש 'נפש בריאה בגוף בריא'!

  • שיפור מרכיבים מוטוריים חשובים: שיווי משקל, שיפור קואורדינציה (קואורדינציה מוטורית) התמצאות במרחב ועוד ועוד... (פירוט סך המרכיבים המוטוריים בהמשך הדף...).

  • סוציאליזציה: פיתוח קשרים חברתיים גם בגיל מבוגר (רכיבה על אופניים עם חברים/ משפחה/ ועוד...).

  • פוטנציאל אדיר לטיולים: טיולי אופניים קבוצתיים/ משפחתיים/ זוגיים, רכיבה בשטח/ רכיבה אתגרית/ ניווט בגיל מבוגר/ שיפור התמצאות מרחבית ועוד...

  • תחביב אדיר לשעות הפנאי (גם רכיבה נעימה בפארק, או קרוב לבית).

בשנים האחרונות, ישנו פיתוח מואץ של שבילי רכיבה בערי ישראל (תל אביב כעיר חלוצה, אך גם ערים נוספות..). מזג האוויר הישראלי הנוח, הופך את תחביב הרכיבה על אופניים לאטרקטיבי מעין כמוהו!

 

ולאחר שהשתכנעתם (לא היה קשה לעשות זאת...) ומניחים שלא חידשנו לכם יותר מידי בחשיבות האדירה של רכיבה על אופניים, נזכיר לכם את הדבר הבא:

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר בשיטת מוטוריקל, השיטה המקצועית היחידה בישראל! כדי להפוך את חוויית הרכיבה על אופניים למשפחתית, מציעים אנו לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים: לנשים, גברים וגם בני הגיל השלישי (אל חשש it's never too late...). לידיעתכם, כלי הלימוד במוטוריקל פותחו בעזרת ידע מקצועי מדעי וניסיון לימוד של 19 שנים!!

 

 

מחפשים לימוד רכיבה על אופניים חשמליות/ אופניים חשמליים? חברים, אנו פה גם בשבילכם!

 

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר, עם בטיחות מסימלית (רץ תחרותי צמוד אליכם!)

 

 

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר/ שיעורי רכיבה בשיטת לימוד מדעית- מקצועית היחידה בישראל :

אייל ציוני, מומחה למוטוריקה ויציבה לילדים-נוער וגם למבוגרים, שפיתח את שיטת מוטוריקל (Adaptive-Load) לטיפול בספקטרום רחב של לקויות מוטוריות, לקויות יציבה, בעיות אורטופדיות נפוצות ו-השמנת יתר (שיטה מובילה, הכוללת גם לימוד מגוון מיומנויות ספורט ותנועה/ למידה מוטורית), פיתח גם שיטה מדעית לטובת לימוד רכיבה על אופניים למבוגרים/ לילדים!) כלומר, אתם תהנו מלימוד קצר ומהיר (הסבר בפסקה הבאה) של המיומנות, בעזרת הכלים המתקדמים ביותר שניתן להציע כיום, כולל ליווי צמוד של:

 

  • מומחה למוטוריקה ויציבה למבוגרים/ לילדים שהינו גם...

  • בעל ניסיון רב בלימוד: ראשון המלמדים רכיבה על אופניים למבוגרים/ לילדים בישראל (מורה ללימוד רכיבה על אופניים באופן מקצועי כבר 19 שנים...)

  • מפתח שיטת מוטוריקל, שיטת לימוד רכיבה על אופניים בגיל מבוגר המדעית היחידה בישראל!

  • רוכב מקצועי ומיומן בעל ניסיון עשיר (רכיבה על אופניים ללא לאוּת/ ללא גלגלי עזר כבר לפני גיל שלוש).

 

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר/ לילדים/ הדרכת רכיבה על אופניים במוטוריקל בזכות יתרונות נוספים. להלן המרכזיים שבהם:

  • לימוד קצר ומהיר: ברוב המקרים, מספיקים שעה בודדת (מפגש אחד) עד לשלושה מפגשים (לאיטיים יותר)... רוב הלומדים (גם בגיל מבוגר) לומדים לרכוב במפגש בודד עד שני מפגשים של שעה (כ'א) בלבד!!

  • שלא ימכרו לכם קלישאות: יכולת הלמידה של המוח (תחומי התמחותו של אייל בתואר השני: למידה מוטורית /גמישות מוחית/ 'פְלַסְטִיסִיוּת מוחית', יצירת קשרים) הינה מהירה בכל גיל, ומן הסתם, מהירה מאוד אצל ילדים! (לפיכך, קורס רכיבה על אופניים/ שיעורי רכיבה אינסופיים? - לא אצלנו!).

  • רק הלימוד המקצועי ביותר ישיג את התוצאות המהירות ביותר!! שיטתנו אינה בגדר גימיק כלשהו: רכיבה על אופניים הינה מיומנות מוטורית מורכבת יחסית (ראו הסבר בהמשך הדף ע). כמומחים למוטוריקה ויציבה לילדים, נוער וגם למבוגרים (וניסיון של 19 שנים בתחום...), אספנו את מיטב הידע והניסיון שלנו לפיתוח הכלים המדעיים, המתקדמים והמהירים ביותר לטובת לימוד רכיבה על אופניים בגיל מבוגר/ לילדים, לימוד רולר בליידס/ לימוד סקייטבורד/ לימוד לונגבורד/ לימוד רולר סרפר למבוגרים/ לילדים, כולל התאמה למגוון לקויות מוטוריות ומענה מקצועי למגוון רחב ביותר של קשיים (לא תוכלו להפתיע אותנו עם קשיים שטרם התמודדנו עימם...).

  • הלימוד מתבצע תוך העברת אחריות הדרגתית מהמאמן/ מדריך לרוכב (כפי שמודגם בסרטון), כך חש כל לומד (מבוגר/ ילד) בטוח כבר מהרגע הראשון (ראו גם תרשים למטה).

 

 

קצרים בזמן? לחצו לקבלת תשובות מהירות לשאלות נפוצות:

לימוד רכיבה על אופניים שאלות נפוצות

 

 

 

מדוע חשוב כל כך ש- מדריך רכיבה על אופניים בגיל מבוגר יהיה ראשית מומחה למוטוריקה ויציבה?

  • רכיבה על אופניים בגיל מבוגר/ לילדים כאמור, הינה מיומנות מוטורית מורכבת למדי, הדורשת מהרוכב שליטה במספר רב של מערכות מוטוריות- תחושתיות (שיווי משקל, קואורדינציה מוטורית, קינסתזיה/ תחושה עמוקה, הפרדת תנועה ועוד... פירוט מלא בהמשך הדף ע). בעת הלימוד קיימת התייחסות (ע"פ הצורך) לתפקוד כל אחת מהמערכות הרלוונטיות!

  • כפי שהזכרנו קודם, דגש רב ניתן בשיטת מוטוריקל על אחד המרכיבים המוטוריים הקריטיים ביותר של הרכיבה: תפקוד 'מנגנוני יציבה'/ postural control (מרכיבים תחושתיים-מוטוריים העומדים בבסיס כל פעולה שאנו מבצעים: תנועות עדינות ואיכותיות של הגו והגפיים המאזנות את הרוכב כל העת בעת הרכיבה, שומרות מפני נפילות ומערבות יכולת חיזוי וציפייה למצבים אפשריים של הפרת איזון/ איבוד שיווי משקל אצל מבוגרים). אותם 'מנגנוני יציבה' אחראים על תגובות הגנה ושיווי משקל: תגובות גופניות (אוטומטיות) המחזירות את הרוכב לאיזון בעת מצבים של 'כמעט איבוד שיווי משקל', ואף מעניקות הגנה יחסית בעת נפילה פתאומית- גורמים משמעותיים ביותר ב- רכיבה על אופניים, עוד מפקחים מנגנוני היציבה על טונוס שרירים/ מתח השרירים, על יציבות חגורת הכתפיים והגו בעת הרכיבה, יציבות שדה הראייה ועוד... זיכרו, שליטה יציבתית טובה ב- רכיבה על אופניים (ולא רק...) שומרת (מגינה) עליכם ומעניקה ביטחון עצמי רב!

  • לעיתים יש צורך בשיפור תפקוד מרכיבים מוטוריים נוספים כדוגמת 'יציבות שרירית מפרקית'* (muscle co-contraction, ראו הסבר בהמשך...) או שיווי משקל כללי. אל דאגה, מומחה למוטוריקה ויציבה צמוד אליכם ברגע הנכון! רוב הקשיים המוטוריים זוכים למענה מקומי, מיידי- בעת שיעור הרכיבה (ואם יש צורך בהתערבות מעמיקה יותר/ או ביצוע אבחון מוטורי, אתם זוכים להסבר מקצועי ומדוייק!).

  • לימוד רכיבה בגיל מבוגר כולל התייחסות מלאה גם לכלל מרכיבי הרכיבה המעשיים (כפי שמוצג בסרטון): איך לשבת נכון על אופניים והתחלת נסיעה, רכיבה נכונה על אופניים, שליטה במהלך הרכיבה, בלימה בטיחותית, סיבובים, 'זינוק בעלייה' (התחלת נסיעה בעלייה חדה, פעולה הדורשת שליטה גבוהה יותר/ יציבות ו- שיווי משקל משמעותיים, נוסף על מרכיב כוח מתפרץ בשרירים) ועוד... לימוד מקיף של כלל משתני הרכיבה, מעניק בגיןל מבוגר (ובכל גיל) ביטחון עצמי, תחושת שליטה ועצמאות מלאים בעת הרכיבה!!

  • הדרכת אופניים: הזכרנו ליווי צמוד? אייל (שהינו גם רץ תחרותי למרחקים ארוכים, 10 ק"מ...) ירוץ צמוד אליכם ויהיה נכון (מוּכן) להתערבות בכל רגע נתון. באופן מכוון, איננו מחליקים סמוּך למבוגרים/ לילדים בעת לימוד רכיבה על אופניים (איננו נעזרים ב לימוד על רולר בליידס) זאת כדי שנוכל להעניק לכם את הביטחון המקסימלי בעת הצורך וכדי שכל לומד יחוש בטוח יותר...

  • לעניין ההתערבות, שיטת ההתערבות שלנו אינה לאחוז את הרוכב ו/או האופניים בכל רגע של איבוד יציבות, אלא לבצע אותן תנועות מאזנות עבורו, באופן שנקלט ע"י חושיו (בעיקר מערכת תחושה עמוקה/ קינסתזיה/ proprioception ו- מערכת טקטילית - לחצו לצפייה בהגדרות המושגים), תנועות אלה נטמעות בסכמת גופו (סכמת גוף) של הרוכב והופכות מהר מאוד לחלק מרפרטואר התנועות האישי שלו (ותפקוד 'מנגנוני היציבה' שהוזכרו לעיל)!



  • בהקשר הנוכחי, למבוגרים רבים המנסים ללמוד לרכוב על אופניים באופן עצמאי או בעזרת מדריך לא מקצועי, יש פעמים רבות תלונות (בעיקר בראשית הלימוד) על כאבים בשרירי חגורת הכתפיים (כפות הידיים/ שורש כף היד/ אמות/ זרועות) בשל שני גורמים עיקריים. ראשית, הרוכב המתחיל עדיין איננו סומך על תגובותיו המוטוריות בשלב זה ולכן מנסה לפצות באחיזה מאומצת של ההגה/ כידון (דבר מעייף ומתסכל מאוד*). שנית, מבחינה מדעית, אותו תפקוד יעיל של מנגנוני היציבה (postural control) שהוזכר קודם, נרכש/ נלמד במוח בשלב למידה מאוחר יותר, ולכן, הרוכב נאלץ בשלב ראשוני זה להשתמש בתגובות כוחניות (מעייפות ובלתי יעילות) כתחליף. לימוד רכיבה בשיטת מוטוריקל מקצר את התהליך! לימוד מקצועי מסייע בגיל מבוגר/ לילדים להגיע לתפקוד שליטה יציבתית יעיל בפרק זמן קצר מאוד (פעמים רבות תוך דקות ספורות בלבד), ללא צורך בכאבים מיותרים בשרירי הידיים או בתסכול מיותר...

  • *התסכול עלול להיות משמעותי יותר, אם שריריו של המבוגר/ הילד חלשים (שרירים חלשים, שרירים חלשים אצל ילדים, רפיון שרירים אצל ילדים, חיזוק שרירים לילדים ,רפיון שרירים ילדים)...

 

*המונח 'יציבות שרירית-מפרקית' (muscle co-contraction) מבטא את הקשר שבין מע' השרירים והשלד והוא הפונקציה שמשרתים השרירים בייצוב השלד, בדומה למיתרים המעגנים תורן/ עמוד גבוה באופן אנכי ויציב. כל מיתר (כבל) מושך את התורן לכיוון שונה וסך כל הכוחות ('מומנטים') שהמיתרים מייצרים כל אחד לכיוונו ('שקול הכוחות') מייצב את התורן איתן על מקומו, כנגד הרוח וכוחות חיצוניים אחרים. באופן דומה פועלים השרירים בגוף, הממלאים תפקיד של הפיכת הגוף ליותר יציב, יותר מבני ופחות 'נוזלי' או פחות 'נמרח'/ 'floppy'. ילד בעל יציבות מפרקית-שרירית נאותה, מסוגל לייצב את ההגה/ כידון האופניים ולמנוע תזוזות חדות ופתאומיות שעלולות לגרום לנפילה ודאית! מידע נוסף תמצאו בהמשך הדף, וכן בדפים השונים באתר (דף בנושא היפוטוניה בילדים טיפול בהיפוטוניה טונוס שרירים נמוך מתח שרירים נמוך ׀ חיזוק שרירים ׀ שיטת מוטוריקל ועוד..).

 

 



 

הצגת שיטת מוטוריקל (Adaptive-Load) הכללית ב"גלריית המומחים", ערוץ 2 (11/2004) (קליפ לא עולה?)

 

 

 

להסתרת הכתוביות באנגלית לחצו על כפתור cc בתחתית הנגן (הכפתור מופיע רק במהלך צפייה)

 

 

אייל ציוני מציג את שיטתו החדשנית ל- טיפול בהשמנה אצל ילדים/ השמנת יתר בילדים בתכנית "מהיום דיאטה", ערוץ 10 (ינואר 2017).

 



 

 

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר/ לילדים תוך העברת אחריות הדרגתית מהמדריך לרוכב, בתהליך פשוט, יעיל וקצר!

 

 

 

ואם רציתם את כל המידע בקיצור?

מוטוריקל - וזה כל השיפור!

 

 

לימוד רכיבה בטוחה על אופניים בגיל מבוגר- רכיבה על אופניים הינה פעולה מוטורית קואורדינטיבית מורכבת, הדורשת שליטה במספר רב של מערכות מוטוריות-יציבתיות- תחושתיות. להלן המרכזיות שבהן:

נפתח דווקא באותם משתנים בעלי היבטים בטיחותיים כבדי משקל...

  1. שיווי משקל באופן כללי, אך בעיקר בתחילת הנסיעה (בעת צבירת המהירות/ תאוּצה ממצב נייח), בעת סיבובים (פניות חדות) או ברכיבה איטית. מבוגרים רבים מתקשים לשמור לשמור על יציבות במצבים אלה, וחווים נפילות ופגיעות גופניות עקב כך! אל דאגה, כמומחים למוטוריקה, אורטופדיה ויציבה, פיתחנו במשך השנים מגוון תרגילים בלעדיים כמענה ממוקד לקשיים אלה!! (ראו גם: בעיות שיווי משקל אצל מבוגרים/ בעיות שיווי משקל בגיל השלישי- טיפול בבעיית שיווי משקל אצל מבוגרים הסובלים מ- חוסר שיווי משקל בעמידה/ חוסר שיווי משקל בהליכה/ חוסר שיווי משקל אצל מבוגרים/ בעיית שיווי משקל/ איבוד שיווי משקל אצל מבוגרים).  

  2. יכולת ההתארגנות הגופנית תוך ציפייה למצבי חוסר איזון ומניעת נפילות. כך לדוגמא, ילד/ מבוגר הרוכב על אופניים ומתכוון לעצור באופן יזום, או שמאבד לפתע שיווי משקל (בשל רכיבה איטית במדרכה צרה עם הולכי רגל או מכשולים/ מעבר משביל סלול לדרך עפר רך/ טובעני, דבר המפחית באופן פתאומי את המהירות..), מוריד את כף הרגל הרלוונטית מהפדל באופן אוטומטי (סוג של רפלקס), כהכנה לקראת אותה יציאה מאיזון/ נפילה צפויה (בלימת המומנט/ התנע שמסת הגוף מייצרת לכיוון הקרקע). הורדת כף הרגל אל הקרקע נעשית בכיוון שאליו הרוכב עתיד ליפול בעוד שבריר שנייה ובמרחק (מהאופניים) התואם את גודל התנע הזוויתי שמשקל הגוף (עם האופניים) מפתח. בהיעדר יכולת החיזוי המדויקת הזאת (anticipation), הרוכב היה לבטח מתרסק על הקרקע!

     

    שלושה קשיים אופייניים, לבעלי קושי/ איטיות בפענוח מידע וסטיבולרי-ויזואלי (או לבעלי קושי ב- אינטגרציה סנסומוטורית):

     

    א. הורדת הרגל באיחור,

    ב הורדת הרגל במרחק שאינו תואם את המומנט שהגוף מייצר...

    ג. הורדת הרגל הלא נכונה (לא רלוונטית). 

     

    כל אחד מהקשיים שתוארו, עלולים לגרום לנפילה ופציעה! אל דאגה, במוטוריקל מקדימים תרופה למכה!

     

     

    במוטוריקל מקדימים תרופה למכה, תרתי משמע :)

     

     

     

  3. קואורדינציה של הרגליים: רכיבה נכונה על אופניים, דורשת בין היתר הרפיית רגל אחת בעת לחיצת הרגל השנייה את הפדל/ דוושה, והחלפת תפקידים כל העת לסירוגין.. וכן, היכולת לסובב את הפדלים בכיוון הרצוי לטובת נסיעה, ובכיוון הנגדי לטובת עצירה מבלי להתבלבל (באופניים ללא הילוכים). מבוגרים רבים חווים קשיים בתפקוד (תכנון/ קואורדינציה) של הרגליים בעת הרכיבה. רבים חווים קושי דומה בעת הבלימה, הדורשת הרפיית רגל אחת בעת לחיצת הרגל השנייה.. קשיים נוספים באים לידי ביטוי בעצירה בעת שהפדלים אינם במצב אופקי, באופניים ללא הילוכים (המצב הנוח ביותר לעצירה מבחינת תכנון התנועה והפעלת השרירים קיים בעת שהפדלים במצב אופקי). מבוגר שאינו מסוגל לבלום באופן מיידי בעת הצורך חשוף לסכנות רבות! הרוכב ימשיך לפדל עד להגעת הפדלים למצב נוח לעצירה, יעכב את העצירה ויסכן עצמו! בדיוק לשם כך אנחנו כאן! ברשותנו מבחר תרגילים מדעיים שפיתחנו גם לשם כך!

  4.   גורם נוסף קריטי (!) בהיבט היציבות/ בטיחות ב- רכיבה: פיקוח/ שליטת שרירי הידיים על ההגה (muscle co-contraction), בעת נסיעה בכלל ובעת פניות חדות בפרט! ילד המתקשה במנגנון יציבתי חשוב זה, יסובב את ההגה/ כידון בצורה חדה (מוגזמת/ פיתאומית) במהלך סיבוב, או בעת רכיבה בקו ישר (ללא בקרה) ויחווה נפילה/ פציעה! הסירו דאגה- יש לנו מגוון כלי עבודה מהירים לשיפור השליטה גם במרכיב חשוב זה!

  5. לרוכבים רבים יש קושי להחזיק את כף הרגל ביציבות על הפדל, מבלי ש'תברח'/ תחליק ממנו. רוכב שרגלו מחליקה מהפדל בעת רכיבה על אופניים, מסכן עצמו ועלול ליפול. תוכלו לסמוך על ניסיוננו גם בהקשר זה, פיתחנו עבורכם שורת תרגילים כמענה מהיר ויעיל!

  6. יכולת ציפייה, חיזוי ותכנון בסביבה דינמית ובהתאם למצבים משתנים/ feed-forward - נחוץ בעת רכיבה בשטח בו נעים הולכי-רגל/ רוכבי אופניים נוספים/ ילדים המשחקים/ רצים בסביבתו של הרוכב/ כדור המתגלגל לכיוונו של הרוכב וכו'... דורש בעיקר יכולות אומדן מרחק/ התמצאות במרחב ו- תכנון תנועה, בכלל זה, יכולת חשובה ביותר המכוּנה 'ציפייה'/'חיזוי' (anticipation) תנועתו של הרוכב על אופניו, ביחס לגורמים הנוספים בסביבתו. כלומר, על הרוכב להעריך/ לחשב במצבים אלה, באופן מהיר ומיידי (!) במהלך הרכיבה, האם יצליח במהירות הנתונה ובכיוון בהם הוא מתקדם, להימנע מהיתקלות/ התנגשות, ולתמרן את אופניו (כיוון הנסיעה/ מהירות...) בהתאם לחישוב שערך. ליכולות הקריטיות האלה, משקל מכריע בבטיחותו בעת הרכיבה!

  7. הפרדת תנועה ידיים- רגליים: הרגליים מבצעות תנועה מעגלית וקבועה (מסלול תנועה קבוע/ סגור) במישור ה'סגיטלי' (מישור חיצי, לפנים ולאחור), ואילו הידיים מבצעות תנועה חופשית (אמנם על ציר, אך תנועה משתנה/ לא קבועה...) במישור ה'הוריזונטלי' (מישור אופקי). פעולה בשני מישורים שונים דורשת הן קואורדינציה מוטורית והן הפרדת תנועה נאותה. תרגילים ייחודיים בשיטתנו ישפרו את הקואורדינציה (ראו גם: קואורדינציה הגדרה) והפרדת התנועה הרלוונטיות לרכיבה.

  8. כוח וסיבולת שרירית- בעיקר בשרירי הרגליים (ארבע-ראשי ירכי, שרירי ירך אחורי וישבן) וכוח מתפרץ (היכולת להפיק כוח במהירות מקסימלית) כמו בעת התחלת רכיבה (ממצב של עמידה בָמֲקום), או בעת רכיבה בעלייה תלולה (גם זינוק בעלייה)/ רכיבה בתוואי שטח חולי או הררי, וכן בעת מעבר פתאומי מרכיבה איטית לרכיבה מהירה (שינוי קצב...), או במעבר מרכיבה במישור לטיפוס בעלייה.  

  9. יציבות שרירית- מפרקית. (ראו הסבר לעיל ס).

  10. תיאום/ קואורדינציה מוטורית נאותה בין הידיים. בדומה להרפיית רגל אחת בעת לחיצת הרגל השנייה את הפֶּדָל (בדיווש), יש (בעת השליטה על ההגה, ברכיבה בעיקול/ פניות) להרפות (או למשוך קלות) צד אחד של ההגה (כידון) בעת דחיפת/ הטיית הצד השני.

  11. תפקוד יעיל של שליטה יציבתית (postural control) ו-'מנגנוני יציבה' (ראו הסבר לעיל ס).

  12. תחושת התנועה/ תחושה עמוקה/ קינסתזיה (להיות מסוגל לדוגמא לכוון את ההגה/ כידון מבלי להביט אליו בעת בעת סיבוב או לצורך תמרון בין מכשולים). היכולת לווסת את מידת הכוח והתנועה (ויסות כוח שריר/ ויסות כוח/ ויסות תנועה/ ויסות תנועתי) המתאימה לצורך התנועה הרצויה, מבלי ללוות את התנועה במבט!

  13. תיאום עין יד/ קשר עין יד/ קואורדינציית עין יד לטובת תפעול ההילוכים וההגה (בראשית הדרך... בטרם פעולות אלה הופכות לאוטומטיות).

  14. התארגנות כללית בעת התחלת נסיעה, החל מאחיזת ה אופניים/ הרמת ה אופניים מהרצפה, עלייה על ה אופניים מבלי ליפול ומבלי שהאופניים יזוזו, רלוונטי ביותר בהתחלת נסיעה בעלייה או בירידה חדה/ ישיבה בטוחה תוך שמירה על היציבות במצב ססטי (איך לשבת נכון על אופניים), ביצוע פעולות חיוניות לטובת התחלת נסיעה (בכלל זה תכנון פעולת הרגליים, הכנת הפדל למצב נוח- תיאום עין רגל, סדר הפעולות הנכון לטובת התחלת רכיבה, מתווה הנסיעה, תכנון רכיבה בהתאם למכשולים המצויים בשטח ועוד...).

  15. רכיבה נכונה על אופניים: סינכרון/ תכלול של כל הפעולות שהוזכרו, בסעיפים 1-13 (נוסף על אלה שלא צויינו מפאת 'קוצר היריעה')...

 

חשוב מאוד לפיכך, שכל מדריך רכיבה על אופניים יהיה ראשית, מומחה למוטוריקה ויציבה!

 

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר, לרשותכם גם:

 

 

 

 

רוצים להעניק מתנת יום הולדת מפתיעה ומקורית?

 

קופון/ שובר לימוד רכיבה על אופניים בגיל מבוגר/ לימוד רכיבה על אופניים לילדים/ אבא/ סבתא/ חבר/ בת הזוג...

ומה בתפריט? שיטת לימוד מקצועית + יחס אישי + תנאי לימוד מעולים + אווירה נעימה = חווייה אמיתית :)

 

 

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר/ הדרכת רכיבה על אופניים, ברור כעת כי:

א. לימוד רכיבה על אופניים בגיל מבוגר (ובכל גיל) אינה פשוטה כל-כך כפי שרבים נוטים לחשוב, ובשורה התחתונה, המטרה ב לימוד המיומנות (אגב שיפור קואורדינציה), להופכה לפעולה 'אוטומטית' עבור הרוכב, כך שמידת הקשב שייצטרך 'להשקיע' בתכנון, בבקרה של משתני הרכיבה (שפורטו לעיל) ובפעולת הרכיבה עצמה, תהיה מינימלית. במצב כזה, ה רכיבה תהיה בטוחה יותר באתרים/ משטחים שונים; הרוכב המבוגר יהיה 'פנוי' בעת ה רכיבה לבצע פעולות נוספות כמו לתמרן ולהיזהר ממכשולים נייחים או ניידים בדרכו כדוגמת עמודי חשמל, עצים, הולכי רגל או כלבים משוטטים וכן, להיות מסוגל לרכב תוך כדי שיחה עם עמית הרוכב לצידו ופשוט... להיות משוחרר וליהנות מעצם חוויית ה רכיבה והנוף.

ב. היתרון המובהק שתשיגו ב- ללמוד לנסוע על אופניים, דווקא אצל מומחים בתחום המוטורי-יציבתי! שיטת מוטוריקל- השיטה המובילה גם ב- לימוד רכיבה על אופניים בגיל מבוגר! לידיעתכם, מגיעים אלינו מבוגרים מכל רחבי הארץ (כולל צפון/ דרום/ ירושלים) בשל יכולתנו להעניק לימוד מהיר. אז אם התכוונתם לחפש לימוד רכיבה על אופניים בצפון/ בחיפה/ נתניה, או לימוד רכיבה על אופניים בירושלים, נשמח לשרת גם אתכם הגרים בצפון/ בחיפה, נתניה וגם בירושלים, ולהעניק לכם/ לילדכם כלים חשובים לטובת רכיבה בעליות וירידות תלולות/ שיפועים חדים (לא חסרים כאלה בחיפה/ בירושלים)... 

שימו לב, הדרכת רכיבה על אופניים/ הדרכת אופניים בשיטתנו תעניק לכם תחושת ביטחון כבר מהרגע הראשון וגם אפשרות ללמוד רכיבה נכונה ומהנה בזמן קצר ביותר!

*לימוד אופניים מתקיים בין השאר ברעננה (מגרש תחוּם ומוּאר/ אולם ממוזג!!), בכפר סבא הירוקה (בכ"ס הירוקה/ פארק כ"ס), הרצליה (פארק הרצליה), תל אביב (פארק הירקון, רמת אביב, צפון ת"א) רמת גן, בת ים, בחולון ועוד...

 

 

יש לימוד אופניים... ויש לי- mood (למשהו..) oh-fun-נעים!!

 

אז אם אתם ב- mood 4 something good, תהנו מ- לימוד מקצועי, מהנה וצמוד!

 

*לי mood אופניים®, לי mood רכיבה® הינם סימני מסחר שכל הזכויות בהם שייכות למוטוריקל!

 

 

 

לסיכום: לימוד רכיבה על אופניים בגיל מבוגר (ובכל גיל) בכפר סבא/ בכפ"ס הירוקה, ברעננה, בת"א ועוד (ו- לימוד רולר בליידס/ לימוד סקייט בורד/ לימוד רולר סרפר) בביטחה ובזמן קצר, משיגים רק אצל מומחה ל: 1. מוטוריקה, אורטופדיה ויציבה למבוגרים/ לילדים (בעל שיטת לימוד מדעית וסדוּרה) 2. בעל ניסיון לימוד של 19 שנים, 3. רוכב/ מחליק מיומן מילדות!

 

 

אייל ציוני, הדרכת רכיבה על אופניים /מדריך אופניים למבוגרים/ לילדים:

848 66 44 -054 (מענה טלפוני בימים א'-ו', *החל מהשעה 13:00 בצהריים)

 

 

פחד מרכיבה על אופניים? לחצו: פחד מנפילה מאופניים

 

ללמוד לרכב על אופניים בגיל מבוגר, ראו גם:

לימוד רולרס, לימוד גלגיליות/ לימוד החלקה על רולר בליידס/ לימוד רכיבה על רולר בליידס, לימוד רולר בליידס למבוגרים, לימוד רכיבה על גלגיליות/ לימוד החלקה על גלגליות  לימוד רולר בליידס רכיבה על רולרבליידס רולר בליידס לימוד רולרבליידס לימוד רולר בליידס לילדים

לימוד סקייטבורד לימוד סקייטבורד למתחילים  לימוד על סקייטבורד  לימוד רכיבה על סקייטבורד  לימוד נסיעה על סקייטבורד  לימוד החלקה על סקייטבורד

לימוד רולר סרפר (לימוד החלקה על רולר סרפר/ לימוד רכיבה על רולר סרפר/ לימוד נסיעה על רולר סרפר)

         

 

 

 

 

הצגת שיטת מוטוריקל- מאמר בכתב העת הישראלי לרפואת ילדים (Israeli journal of Pediatrics) גיליון פב' 2011

 

 

כיצד הפכה שיטת מוטוריקל לקונספט מוביל בתחום התפתחות הילד? הדף הבא יספק את התשובות:

שיטת מוטוריקל- שורה של תגליות מדעיות מובילות!  |  אייל ציוני - כרטיס ביקור מדעי!

 

 

 

 

 

 

 

התמצאות באתר ׀  לורדוזיס טיפול ׀ בעיות אורטופדיות בילדים ׀ פרונציה של כף הרגל ׀ פלטפוס אצל ילדים ׀  כפות רגליים פונות פנימה

  הפרדת תנועה  ׀ שיפור סגנון ריצה ׀ שיפור ביטחון עצמי אצל ילדים ׀ לימוד רולר בליידס  לימוד סקייט בורד  לימוד רולר סרפר

  קשר עין יד תיאום עין רגל  ׀  דיסגרפיה טיפול ׀ חציית קו אמצע ׀ התנהלות איטית אצל ילדים  ילד איטי ׀ פונקציות ניהוליות

חוג ספורט מוטורי לילדים  חוג מוטוריקה גסה ׀ מאמן כושר אישי לילדים ׀ יום הולדת ספורט לילדים יום הולדת ספורטיבי לילדים 

    אבחון סרבול מוטורי ׀ אבחון בעיות מוטוריות אבחון מוטוריקה גסה ׀ התארגנות במרחב ׀ טיפול בסרבול מוטורי  דיספרקסיה מוטורית  

ילד נופל הרבה ׀  ויסות כוח ויסות תנועה  ׀ היפרטוניה טונוס שרירים גבוה אצל ילדים  ׀ לימוד רכיבה על אופניים ללא גלגלי עזר

שיטת מוטוריקל-מאמר בכתב העת הישראלי לרפואת ילדים ׀ מאמר היפוטוניה ׀ מאמר DCD ׀ מילון מונחים ׀ ימי עיון התפתחות הילד

      ביקורי-בית ׀ טיפול בתנועה לילדים: ספורט טיפולי לילדים פיזיותרפיה לילדים ריפוי בעיסוק לילדים תרפיה בתנועה

 

All rights reserved to Eyal Tzioni © 2006-2017
כל הזכויות שמורות לאייל ציוני. העתקת או שימוש כלשהו במידע, פרסום או שימוש מסחרי בקבצים ללא רשות הבעלים אסורה על פי חוק.